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Ricetta di Sabzi di Germogli Misti

Questo piatto è una ricetta di verdure miste cotte con spezie indiane. È una ricetta sana e gustosa che può essere servita come contorno o come piatto principale.
Preparazione 30 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 1 ora
Portata Pranzo
Cucina Ricetta Indiana
Porzioni 4 persone

Ingredienti
  

  • 2 ciotole di germogli misti
  • 3 tazze di acqua per cucinare
  • 2 cucchiai di olio di girasole
  • 1 cucchiaio di semi di cumino (Jeera)
  • un pizzico di asafoetida (hing)
  • 1 cipolla tritata
  • 1 cucchiaio di pasta di aglio e zenzero
  • 1 pomodoro tritato
  • 1 o 2 peperoncini verdi tritati
  • 1/2 cucchiaio di polvere di curcuma (Haldi)
  • sale q.b.
  • 1/2 cucchiaio di polvere di peperoncino rosso
  • 1/2 cucchiaio di polvere di cumino (Jeera)
  • 1/2 cucchiaio di polvere di garam masala
  • 1/2 cucchiaio di polvere di coriandolo (Dhania)
  • foglie di coriandolo (Dhania) tritate.

Istruzioni
 

  • Per preparare la ricetta del Curry di Germogli Misti, prepara dei germogli fatti in casa
  • Ora, in una pentola a pressione, cuoci i germogli misti per 3-4 fischi o fino a quando non diventano leggermente morbidi
  • Una volta che la pentola a pressione si è raffreddata da sola, prendi i germogli e mettili in una ciotola e tienili da parte
  • Preparazione del curry Scalda l'olio in una padella, aggiungi semi di cumino e asafoetida
  • Una volta che i semi di cumino iniziano a scoppiettare, aggiungi l'aglio tritato
  • Soffriggi fino a quando non diventa di un colore marrone chiaro
  • Aggiungi il trito di aglio e zenzero
  • Mescola e soffriggi fino a quando l'aroma grezzo di aglio e zenzero non svanisce
  • Aggiungi i pomodori tritati e i peperoncini verdi, soffriggi fino a quando i pomodori non si ammorbidiscono
  • Aggiungi tutte le spezie secche, inizia con il curry in polvere, il cumino in polvere, il coriandolo in polvere, la polvere di garam masala, il peperoncino in polvere, mescola bene
  • Ora aggiungi i germogli misti insieme al liquido di cottura, aggiungi sale a piacere
  • Copri con un coperchio e cuoci per 10 minuti a fuoco lento
  • Una volta cotto, aggiungi le foglie di coriandolo tritate
  • La ricetta del Curry di Germogli Misti è pronta per essere servita con Pulao per un pasto completo
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